備孕都要做好哪些孕前準(zhǔn)備

1、關(guān)注飲食健康

準(zhǔn)媽媽不可以偏食或是挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。同時平時應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，生活中適當(dāng)多吃新鮮水果和蔬菜，要避免攝入垃圾食品；多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

2、補(bǔ)充葉酸

孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。若是孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充直至懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠

女性需要每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

4、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢以及給孕婦帶來生命危險。

5、計(jì)算排卵周期

排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時段是你的絕佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整以便合理安排受孕時間。

6、做好孕前檢查

孕前檢查有很多，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查。