備孕都要做好哪些孕前準備

事實上對大部分人來說結婚以后在沒有避孕的情況下是很容易懷孕的，有很多新婚夫妻就會在不知不覺中懷上了寶寶。但目前有很多夫妻對于懷孕都有著自己的規(guī)劃，希望能生育健康優(yōu)質的聰明寶寶，這就需要做好充足的孕前準備工作了。

那么女性備孕都需要做好哪些孕前準備嗎？

1、關注飲食健康

準媽媽不可以偏食或是挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標準來均衡飲食。同時平時應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物，生活中適當多吃新鮮水果和蔬菜，要避免攝入垃圾食品；多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

2、補充葉酸

孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。若是孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充直至懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠

女性需要每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

4、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢以及給孕婦帶來生命危險。

5、計算排卵周期

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的絕佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應及時進行調整以便合理安排受孕時間。

6、做好孕前檢查

孕前檢查有很多，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查。