“吃軟飯”的寶寶易患近視 防近視記住三個“注意”

如今患近視的兒童數(shù)量越來越多。寶寶近視不僅會給他們的生活帶來不便，而且給在學(xué)習(xí)上也帶來很大的困擾。那么，究竟是哪些原因?qū)е聦殞毥暷兀?/p>

導(dǎo)致寶寶近視的原因

戶外活動時間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，寶寶大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而寶寶的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運動的寶寶比不常出門的寶寶更少患近視。

燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

“燈光夠不夠亮？我擔(dān)心燈光太暗了會影響寶寶的視力?！蔽覀円话愣歼@么想。實際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

開燈睡覺

有研究表明寶寶如果是開燈睡覺的話，那么寶寶的眼部發(fā)育會不健康，易近視。寶寶快2歲的時候尤其需要注意眼部的護(hù)理，而且太小的孩子養(yǎng)成開燈睡覺的話后期比較難糾正。0~2歲乃眼部發(fā)育關(guān)鍵期，所以在寶寶要睡覺的時候不要有光照，光的刺激會傷及眼睛。

“吃軟飯”

“吃軟飯”常常是用來形容男人靠女人過日子的貶義詞，但是新的研究發(fā)現(xiàn)，“吃軟飯”對于孩子來說也是十分危險的。專家指出，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，反之則易患近視。當(dāng)然，我們這里的“吃軟飯”不是說靠別人過日子，也不是說吃軟的飯，而是指軟性食物。

遺傳因素

遺傳因素在近視發(fā)病機(jī)制中處于重要地位，尤其是高度近視。我國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風(fēng)險是父母均不近視者的1.5倍以上。

飲食不合理

吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高于飲食合理者。原因可能是，上述飲食習(xí)慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏，從而影響眼球正常發(fā)育。

兒童近視預(yù)防措施

注意用眼的時間。

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

注意用眼的姿勢。

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。