春節(jié)期間你放任孩子吃糖嗎 小心吃糖的危害性

眼看春節(jié)快要到了，很多家庭的年貨都備得差不多了。有一樣?xùn)|西，是小孩子的最愛(ài)，那就是糖果。估計(jì)沒(méi)有哪個(gè)孩子是不喜歡吃糖的，下面我們看看孩子吃糖的危害有哪些？

孩子吃糖的危害

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

吃糖會(huì)影響消化液的分泌，會(huì)使人有一種飽腹感，從而在吃正餐的時(shí)候往往沒(méi)什么食欲。特別是過(guò)年期間，走親訪友，吃飯可能不會(huì)像平時(shí)那么規(guī)律，這就更容易使孩子在該吃飯的時(shí)候吃糖，到了吃飯的時(shí)候就跑去玩了。這會(huì)使孩子少攝入很多的營(yíng)養(yǎng)，從而造成營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至是營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體發(fā)育，或是抵抗力下降。

2、引起缺鈣

過(guò)多的糖分進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，而這些酸性物質(zhì)需要大量的鈣質(zhì)去中和，從而過(guò)量地消耗體內(nèi)的鈣。孩子正在發(fā)育期，正是需要鈣的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候缺鈣，不僅使孩子易得佝僂癥，還會(huì)使眼球壁的彈性減弱，從而導(dǎo)致近視。

3、形成齲齒

很多小孩子的齲齒都跟吃糖有關(guān)，糖分長(zhǎng)時(shí)間在口腔里停留，產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，給細(xì)菌的生長(zhǎng)提供了適合的環(huán)境，加上白天吃糖，往往是到了晚上才刷牙，甚至有的孩子并沒(méi)有養(yǎng)成刷牙的良好習(xí)慣，或是刷牙方式不對(duì)，形成齲齒幾乎是必然的。

4、血糖升高

攝入了過(guò)多的糖分，必然會(huì)使血糖升高，并刺激胰島素的大量分泌，從而膽固醇升高，久而久之容易形成膽結(jié)石。并且，胰島素的過(guò)多分泌還會(huì)使腎上腺素過(guò)多，從而使孩子脾氣暴躁，不能靜下心來(lái)游戲和學(xué)習(xí)，而是喜歡采取攻擊性的交往方式。

4種食物含有隱形糖

酸奶零脂肪不等于無(wú)糖，特別是酸奶。它往往挾帶著糖，以保持去除脂肪后的風(fēng)味和質(zhì)地。150克（5盎司）部分零脂肪酸奶中含糖量可多達(dá)20克（0.7盎司）——相當(dāng)于五茶匙。

意粉醬：以西紅柿為主料的意粉醬有一定的保健功效，但從商店里買(mǎi)來(lái)的意粉醬可能添加了糖，來(lái)降低它的醬味酸性。一個(gè)中等大小的瓶子的三分之一，大約150克，可能載有超過(guò)13克的白糖。大致相當(dāng)于三湯匙糖。

涼拌卷心菜：雖然涼拌卷心菜大多是切碎的蔬菜，但其中也添加了糖的份量。蛋黃醬難辭其咎。從店里買(mǎi)來(lái)的一湯匙涼拌卷心菜，大約50克，其中的含糖量可高達(dá)4克。吃了多少匙涼拌卷心菜，就相當(dāng)于吃了多少匙的糖。謹(jǐn)記：美味的醬汁往往含有高糖分。

面包：最后一種是很多人每天的主食——面包。糖含量在每片面包上的分布的量不同，但可高達(dá)3克。有些糖在烘烤過(guò)程中會(huì)自然形成，但往往糖是人為添加的。有時(shí)候吃上去是咸味的食物也并不意味著低糖。