寶寶什么時候開始補鈣最好 為孩子補鈣十二食補法

寶寶什么時候開始補鈣一直是新手爸媽最關(guān)心的問題了，寶寶太小適不適合補鈣，補什么樣的鈣最好？下面我們先來看看，寶寶什么時候開始補鈣？

寶寶什么時候開始補

1、嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒有癥狀都要補。

吃母乳的話，1個月前不用補鈣，母乳中的營養(yǎng)成分就足夠了，適當吃點魚肝油，促進鈣吸收的就可以了。而因為出生后沒有及時補鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般要到6個月以后才出現(xiàn)。

2、早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月后開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

3、如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶4個月的時候，就可以補充鈣了。

4個月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克，媽媽也要多吃含鈣量高的食物，如蝦皮，黑芝 麻，豆制品，奶類，混合喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶3個月的寶寶的實話，就需要補充鈣劑了，媽媽要給寶寶補充鈣劑，建議選擇營養(yǎng)型的，如牛乳鈣，是從牛奶中提取 出來的，寶寶容易吸收，平時帶寶寶多曬曬太陽，來促進鈣的吸收。

為孩子補鈣十二食補法

1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶。有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

3、奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟干酪?？梢詥为毘砸部梢曰煸诤⒆幼钕矚g的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁。8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

7、豆奶。不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

8、豆類食品。不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

9、糊狀食品。孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

10、湯。用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

11、燕麥和煮熟的熱麥片。當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

12、蔬菜上面的奶酪醬。學(xué)會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。