寶寶增高有6個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū) 增高有什么小秘訣

其實(shí)孩子的個(gè)子是會(huì)遺傳的，但除了先天的飲食外，后天的努力也同樣可以改變，所以家長(zhǎng)要掌握方法，科學(xué)的為寶寶增高，而避免寶寶長(zhǎng)高的誤區(qū)。

寶寶增高有6個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)

誤解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。

子女身高會(huì)受父母的影響，受父母身高影響的下一代的身高，稱(chēng)遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%～60%。也就是說(shuō)，子女生長(zhǎng)到最終身高（即成年時(shí)身高）時(shí)，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３？梢钥吹剑改妇聿陌〉募彝?，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千萬(wàn)不要認(rèn)為自己都不高，小孩必定長(zhǎng)不高，否則會(huì)錯(cuò)失治療機(jī)會(huì)。

誤解二：小孩早期生長(zhǎng)緩慢，后期一定會(huì)追上。

兒童的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程是有階段性的，嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長(zhǎng)迅速，為每年23厘米～25厘米；幼兒期（1歲后～3歲）身高增長(zhǎng)速度為每年8厘米～10厘米；穩(wěn)定期（指3歲后至出現(xiàn)青春發(fā)育前）身高增長(zhǎng)速度相對(duì)較穩(wěn)定，為每年6厘米左右。青春發(fā)育開(kāi)始，大部分孩子的身高有一個(gè)增長(zhǎng)高峰出現(xiàn)，此時(shí)身高增長(zhǎng)在青春發(fā)育早期可達(dá)到每年15 厘米～18厘米不等。隨著青春期的發(fā)育，第二性征出現(xiàn)，身高增長(zhǎng)速度減緩，從每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，再進(jìn)入身高增長(zhǎng)終止期，此時(shí)為成年人身高。由此說(shuō)明，人體增長(zhǎng)過(guò)程是有年齡階段性及規(guī)律性的。如能每一階段都正常成長(zhǎng)，身高就正常發(fā)育。倘若在某一階段因疾病影響或營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障礙，身高不增長(zhǎng)或增長(zhǎng)緩慢，就會(huì)影響最終身高。有個(gè)別兒童，由于某種原因在幼兒期、學(xué)齡前期生長(zhǎng)偏離正常，一旦解除這些原因，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生長(zhǎng)追趕期，可追趕至正常身高。不過(guò)，影響身高增長(zhǎng)的因素是綜合的、復(fù)雜的，不同的影響因素會(huì)造成不同的結(jié)果。部分家長(zhǎng)由于受到早期不長(zhǎng)、后期長(zhǎng)的糊涂觀念的影響，待到發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)16歲或18歲，仍比其他同學(xué)矮時(shí)才去就醫(yī)。此時(shí)增高時(shí)機(jī)已過(guò)，空留遺憾。

誤解三：多服食鈣片就會(huì)長(zhǎng)高。

鈣是人體內(nèi)一種重要的礦物質(zhì)，骨骼形成離不開(kāi)鈣。除了小部分佝僂病患兒由于鈣供應(yīng)不足或吸收障礙，經(jīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣有助其身高增長(zhǎng)外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內(nèi)的鈣是正常的。

誤解四：只要營(yíng)養(yǎng)好就可以長(zhǎng)高。

人體生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，這是科學(xué)的論斷。營(yíng)養(yǎng)不均衡或缺乏可導(dǎo)致各種疾病，使生長(zhǎng)發(fā)育停滯或緩慢。科學(xué)研究指出，人體增長(zhǎng)是一個(gè)復(fù)雜的各種調(diào)節(jié)統(tǒng)一的過(guò)程，在這一過(guò)程中，除了生長(zhǎng)所需的物質(zhì)外，還要有體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素參與調(diào)控。其中生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性腺激素等，皆為調(diào)控人體生長(zhǎng)的主要激素，任何一種激素分泌過(guò)多或缺乏，都必定影響生長(zhǎng)發(fā)育，而這些激素目前不是只憑營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就可以達(dá)到要求的。認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)好就會(huì)身體好、就能長(zhǎng)高，這種邏輯是不科學(xué)的。

誤解五：孩子現(xiàn)在已比同齡個(gè)別的兒童高，將來(lái)一定不矮。

事物是一分為二的，人體的生長(zhǎng)發(fā)育也需要全面考慮，倘若一個(gè)性發(fā)育提早的孩子，盡管現(xiàn)階段身高在同年齡、同性別小孩之上，但他的骨成熟卻嚴(yán)重加速（即骨齡超過(guò)實(shí)際年齡很多），即意味著他的增長(zhǎng)有效期大大縮短。孩子很快便會(huì)停止長(zhǎng)高，這類(lèi)孩子絕大多數(shù)成年身高都比正常孩子矮。

誤解六：孩子現(xiàn)在矮些不要緊，藥物幫助孩子長(zhǎng)高。

人體長(zhǎng)高是一個(gè)復(fù)雜的生命過(guò)程，它受到包括父母遺傳及個(gè)體因素、環(huán)境因素、社會(huì)因素等的影響，目前尚未發(fā)現(xiàn)有對(duì)糾正生長(zhǎng)緩慢行之有效的藥物或食物，對(duì)生長(zhǎng)緩慢的兒童必須及時(shí)尋找原因，針對(duì)不同病因施治，才是正確有效的途徑。

孩子增高的小秘訣

首先，蛋白質(zhì)是長(zhǎng)身體的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白質(zhì)，孩子相對(duì)需要更多一些。優(yōu)良蛋白質(zhì)能夠影響成長(zhǎng)激素的分泌，也是增高的關(guān)鍵因素。不僅要講究蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究質(zhì)量。動(dòng)物性食品如：蛋、肉、魚(yú)、乳類(lèi)所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要讓孩子經(jīng)常進(jìn)食。而且要注意葷素搭配，如豆類(lèi)、花生、蔬菜與動(dòng)物性食品搭配，可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可取長(zhǎng)補(bǔ)短，增加人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收。

其二，鈣是青少年生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的礦物質(zhì)，若食物中的鈣供不應(yīng)求，就會(huì)影響青少年的身高發(fā)育。鈣質(zhì)是最重要的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)楣趋烙?7%的組成成分是鈣鹽，補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)骨骼發(fā)育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質(zhì)的最佳比例。據(jù)調(diào)查，缺鈣的兒童補(bǔ)鈣后要比不補(bǔ)鈣的兒童個(gè)子高得多。因此，膳食調(diào)配中應(yīng)有含鈣的食品，如奶類(lèi)、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆制品。

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