寶寶增高4個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū) 寶寶增高試試這兩個(gè)食譜
從寶寶呱呱墜地起,家長(zhǎng)們就開始密切關(guān)注著他們的生長(zhǎng)發(fā)育,每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能長(zhǎng)高個(gè)兒,個(gè)高不僅是孩子健康成長(zhǎng)的標(biāo)志,更能夠讓孩子在同齡人之間更加的自信。
寶寶增高可試試這兩個(gè)食譜
一、蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。
制法:
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;
2、小白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;
3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;
4、加少許調(diào)味品,上鍋蒸,或以微波加熱3—5分鐘。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸,將更有利于鈣質(zhì)的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%,鈣質(zhì)需要量的10%,為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。
二、汆肝肉小丸子
原料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末、鹽等。
制法:
1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;
2、加鹽、蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌;
3、南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開后,下入肉丸,浮起即熟。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:一個(gè)一個(gè)富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子,會(huì)讓寶寶長(zhǎng)得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原料,但是非常軟嫩好消化,一般10個(gè)月以上的寶寶都可以順利地接受它。
寶寶增高有4個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤 解一:父母身材均偏矮,所生子女肯定高不了。毋庸置疑,子女身高會(huì)受父母的影響,受父母身高影響的下一代的身高,稱遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身 高的比例約占50%~60%。也就是說,子女生長(zhǎng)到最終身高(即成年時(shí)身高)時(shí),有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們?cè)谌粘I钪谐3?梢钥吹?,?母均身材矮小的家庭,所生子女只有部分身材矮小,而不是全部。因此,身材矮小的父母千萬(wàn)不要認(rèn)為自己都不高,小孩必定長(zhǎng)不高,否則會(huì)錯(cuò)失治療機(jī)會(huì)。
誤解二:小孩早期生長(zhǎng)緩慢, 后期一定會(huì)追上。兒童的成長(zhǎng)發(fā)育過程是有階段性的,嬰兒期(指從出生至1歲)身高增長(zhǎng)迅速,為每年23厘米~25厘米;幼兒期(1歲后~3歲)身高增長(zhǎng)速 度為每年8厘米~10厘米;穩(wěn)定期(指3歲后至出現(xiàn)青春發(fā)育前)身高增長(zhǎng)速度相對(duì)較穩(wěn)定,為每年6厘米左右。青春發(fā)育開始,大部分孩子的身高有一個(gè)增長(zhǎng)高 峰出現(xiàn),此時(shí)身高增長(zhǎng)在青春發(fā)育早期可達(dá)到每年15 厘米~18厘米不等。隨著青春期的發(fā)育,第二性征出現(xiàn),身高增長(zhǎng)速度減緩,從每年2厘米~4厘米下降到每年1厘米,再進(jìn)入身高增長(zhǎng)終止期,此時(shí)為成年人身 高。由此說明,人體增長(zhǎng)過程是有年齡階段性及規(guī)律性的。如能每一階段都正常成長(zhǎng),身高就正常發(fā)育。倘若在某一階段因疾病影響或營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障 礙,身高不增長(zhǎng)或增長(zhǎng)緩慢,就會(huì)影響最終身高。有個(gè)別兒童,由于某種原因在幼兒期、學(xué)齡前期生長(zhǎng)偏離正常,一旦解除這些原因,會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生長(zhǎng)追趕期,可追 趕至正常身高。不過,影響身高增長(zhǎng)的因素是綜合的、復(fù)雜的,不同的影響因素會(huì)造成不同的結(jié)果。部分家長(zhǎng)由于受到早期不長(zhǎng)、后期長(zhǎng)的糊涂觀念的影響,待到發(fā) 現(xiàn)孩子已經(jīng)16歲或18歲,仍比其他同學(xué)矮時(shí)才去就醫(yī)。此時(shí)增高時(shí)機(jī)已過,空留遺憾。
誤解三:多服食鈣片就會(huì)長(zhǎng)高。鈣是人體內(nèi)一種重要的礦物質(zhì),骨骼形成離不開鈣。除了小部分佝僂病患兒由于鈣供應(yīng)不足或吸收障礙,經(jīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣有助其身高增長(zhǎng)外,臨床資料表明,大部分身材矮小的兒童,體內(nèi)的鈣是正常的。
誤 解四:只要營(yíng)養(yǎng)好就可以長(zhǎng)高。人體生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng),這是科學(xué)的論斷。營(yíng)養(yǎng)不均衡或缺乏可導(dǎo)致各種疾病,使生長(zhǎng)發(fā)育停滯或緩慢??茖W(xué)研究指出,人體 增長(zhǎng)是一個(gè)復(fù)雜的各種調(diào)節(jié)統(tǒng)一的過程,在這一過程中,除了生長(zhǎng)所需的物質(zhì)外,還要有體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素參與調(diào)控。其中生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性腺激素等, 皆為調(diào)控人體生長(zhǎng)的主要激素,任何一種激素分泌過多或缺乏,都必定影響生長(zhǎng)發(fā)育,而這些激素目前不是只憑營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就可以達(dá)到要求的。認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)好就會(huì)身體 好、就能長(zhǎng)高,這種邏輯是不科學(xué)的。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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