準媽媽夏季吃什么好？推薦孕婦爽口食譜

準媽媽們在夏天吃什么好呢？雖然，孕期有很多飲食禁忌，但是也要補充所需要的所有營養(yǎng)哦。那么，夏天的孕婦食譜都有哪些呢？在這里，小編為大家?guī)砹讼募驹袐D爽口食譜，快來學兩招吧。

夏季孕婦爽口食譜

白菜奶汁湯

原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0。5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

做法：將白菜去筋洗凈，切成4。5厘米長，1。5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

清爽五味牛肉

原料：牛肉1\2斤，綠花菜1棵，小蘇打粉1\2小匙太白粉、水各3大匙五味醬：蔥未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙醬油膏、細糖各3大匙，番茄醬2大匙白醋1大匙。

做法：牛肉切薄片，加小蘇打、太白粉、水拌勻，腌10分鐘。取牛肉片沾上薄薄的一層太白粉，以開水氽燙一下，立刻取出置于盤中。綠花菜切小塊、洗凈，鍋內加鹽及少許油燙熟盛出，排邊。將五味醬淋于牛肉上即可。

糖醋藕片

原料：嫩藕600克，花椒粒1小匙，鹽1/2小匙，糖、醋各2大匙。

制法：嫩藕洗凈，切薄片泡于鹽水中，泡后入滾水汆燙，撈起浸涼瀝干。熱油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，將花椒撈掉，留油放涼備用。將藕片加入調味料及花椒油拌勻，放置半天使其入味即可食用。

在夏天，準媽媽可以試試以上爽口食譜哦。