患者您好，酸奶的話(huà)有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，若是經(jīng)常食用的話(huà)，對(duì)于腸道消化吸收都是有一定好處的，另外在飲食方面我要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量少食多餐，避免暴飲暴食，可以選擇清淡養(yǎng)胃的食物，避免食用過(guò)多的油膩，辛辣，寒涼，生硬的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化吸收。以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

喝酸奶的好處有很多!可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助你消化!!

酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能；可以降低血清膽固醇的水平。有實(shí)驗(yàn)證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見(jiàn)膽固醇降低。 常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國(guó)外被譽(yù)為"長(zhǎng)壽食品"。 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對(duì)乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱(chēng)為"乳糖不耐受癥"。這也是很多人不喝牛奶的原因，此時(shí)可以選擇酸奶來(lái)代替牛奶，而不必?fù)?dān)心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵轉(zhuǎn)化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產(chǎn)生的問(wèn)題。不過(guò)值得注意的是，很多酸奶飲料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味劑配制的，這樣的產(chǎn)品還會(huì)含有乳酸，也可以引起"乳糖不耐受"癥狀。 要充分發(fā)揮酸牛奶的營(yíng)養(yǎng)保健作用，應(yīng)注意飲用的方法。 一、不要空腹飲用。乳酸桿菌的存活與胃腸道內(nèi)的PH值密切相關(guān)，細(xì)菌培養(yǎng)結(jié)果表明，乳酸桿菌在PH5.4以上的環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖良好，而在PH2以下時(shí)就難以存活。由于人在空腹時(shí)胃液的PH值在二以下，飯后才上升到三至五，所以，如果在空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸桿菌容易被胃酸殺滅，酸奶的保健作用就明顯減弱。一般以在飯后兩小時(shí)之內(nèi)飲用最適宜。 二、不宜煮沸飲用。酸奶中所含對(duì)人體有益的乳酸桿菌不耐高溫，一經(jīng)煮沸便會(huì)被殺死，于是酸奶所特有的保健作用也就會(huì)隨之而消失。因此，飲用酸奶時(shí)不能煮沸（因?yàn)樗崮淘谥谱鲿r(shí)已消過(guò)毒），也不宜用開(kāi)水沖服。

酸奶是很多人喜歡吃的乳制品。她營(yíng)養(yǎng)豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。 酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。 常吃酸奶還可預(yù)防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產(chǎn)物。隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會(huì)升高，造成“高膽固醇血癥”。經(jīng)常飲用酸奶還能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)、防止細(xì)胞老化等。

酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。