腦疲勞可能由用腦過(guò)度、睡眠不足、壓力大、思慮多、營(yíng)養(yǎng)缺乏等引起。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.用腦過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用腦，使大腦神經(jīng)細(xì)胞疲勞。應(yīng)合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)休息。
2.睡眠不足：大腦得不到充分休息。要保證每天7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
3.壓力大：導(dǎo)致神經(jīng)緊張?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。
4.思慮多：增加大腦負(fù)擔(dān)。學(xué)會(huì)放松，避免過(guò)度糾結(jié)。
5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：影響大腦功能。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。
改善腦疲勞需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，這個(gè)比較明顯是一種亞健康的狀態(tài)，氣血虛弱，個(gè)人建議從中醫(yī)上進(jìn)行療養(yǎng)，補(bǔ)益一些益氣活血的藥物進(jìn)行對(duì)待。另外需要從心理上克服這種現(xiàn)象，平常積極鍛煉身體，輔以一定的藥物慢慢會(huì)好的，要注意休息避免勞累，不用太擔(dān)心的，祝早日好轉(zhuǎn)。