長期便秘可以引起痔瘡，所以建議多喝水，多吃水果蔬菜，尤其是粗纖維比如韭菜，芹菜，大白菜，紅薯，玉米等。一頓飯別吃太多，可以少量多餐，建議餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，自己揉肚子。必要的話可以口服藥物來輔助通便，買馬來酸曲美布丁和枯草桿菌二聯(lián)活菌膠囊。飲食上別吃太硬的，太辣的，太油膩的食物。

可以給潤腸通便的藥物，例如乳果糖，麻仁軟膠囊，或者是蘆薈膠囊等，保證有充足的水分?jǐn)z入。建議您養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，每天早晨定點(diǎn)去廁所蹲，飲食不要過于精細(xì)，增加植物纖維性食物的攝入，少食辛辣、肥膩之品，戒除飲酒。

便秘的主要原因是腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境遭到破壞。腸道內(nèi)的菌群失去平衡，有益菌的數(shù)量不斷減少，而有害菌的數(shù)量不斷增多，從而導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。要想從根本上治療便秘，就得從調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境做起，可吃些益生菌類藥物。

便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，且可導(dǎo)致一些并發(fā)癥，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘和頑固性便秘。在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導(dǎo)片等。

1,治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當(dāng)服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。

你好，分析上述情況多是由于上火胃腸蠕動緩慢缺少水分引起的上述癥狀，你可以外用開塞露可以幫助緩解癥狀，同時注意多補(bǔ)充水分，平時可以適當(dāng)?shù)目诜嫔娜橹破穾椭{(diào)節(jié)腸胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。