根據(jù)你描述的情況這是正常現(xiàn)象，跑步時(shí)呼吸的冷空氣，就是岔氣了。建議跑步時(shí)自己形成一定的頻率，跑步后，深護(hù)一口氣，然后休息的喝一杯熱水就可以了。疼痛歷時(shí)長，而且多數(shù)會逐漸加重，對于這種腹痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。生活護(hù)理：飯后休息一段時(shí)間，一般1～2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。

您好,不少人在跑步的時(shí)候,常出現(xiàn)上腹或左右上腹部疼痛,特別是在清晨更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這與人的呼吸肌痙攣有關(guān).人體內(nèi)的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌,如果膈肌發(fā)生痙攣,就會引起上腹或左右上腹部疼痛現(xiàn)象.跑步的時(shí)候,人體的器官會從安靜狀態(tài)過渡到運(yùn)動狀態(tài),由于此時(shí)體內(nèi)的代謝過程旺盛,氣氛和各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量突然增加,加上人體的代謝產(chǎn)物也在加速排出體外,這就要求呼吸和心血管系統(tǒng)提高工作效率,但是,由于人體的內(nèi)臟器官的機(jī)能不能立即調(diào)整到所需要的狀態(tài),所以運(yùn)動器官和內(nèi)臟器官之間就出現(xiàn)了供不應(yīng)求的矛盾,人體的呼吸系統(tǒng)就要加快呼吸頻率,增加呼吸深度,以滿足人體的需求.初練長跑的人,往往只注意增加呼吸頻率,而忽視了調(diào)節(jié)呼吸的深度,因而導(dǎo)致呼吸肌的收縮頻率加快,造成了呼吸肌的緊張,因此引起痙攣,呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經(jīng)末梢,于是就使人產(chǎn)生了疼痛的感覺.專家建議,在跑步之前應(yīng)認(rèn)真做好熱身運(yùn)動,預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn),通過熱身,人體的內(nèi)臟器官可以逐漸進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài),這時(shí)再進(jìn)行跑步,就可以避免出現(xiàn)肚子痛,即使出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象,癥狀也會比較輕微.現(xiàn)在,愛好體育鍛煉的人越來越多,但有些人在運(yùn)動中卻時(shí)常出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱為“運(yùn)動性腹痛”,這要引起重視.運(yùn)動后引起腹痛,大致有以下幾種原因,可根據(jù)不同情況采用不同的方法進(jìn)行治療.1,準(zhǔn)備活動不充分.開始運(yùn)動時(shí)運(yùn)動量過大,由于內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的運(yùn)動水平就加大了運(yùn)動強(qiáng)度,特別是心肌力量較差時(shí),搏動無力,影響靜脈血回流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產(chǎn)生牽扯性疼痛.預(yù)防這類運(yùn)動性腹痛,關(guān)鍵是運(yùn)動前要作充分的準(zhǔn)備活動,使內(nèi)臟器官適應(yīng).2,胃腸痙攣.運(yùn)動時(shí)胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛,輕則鈍痛,脹痛,重者呈陣發(fā)生性絞痛.其疼痛部位多在臍周及腹上部.發(fā)生這類腹痛,可在腹部熱敷以緩解痙攣.預(yù)防的措施是運(yùn)動前別吃得太飽,也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類,薯類及冷飲.3,腹直肌痙攣.多發(fā)生在夏季,進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動時(shí),由于大量水,鹽丟失,體內(nèi)代謝失調(diào),加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛.預(yù)防的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動出汗時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水,局部按摩腹直肌,做背伸運(yùn)動拉長腹直肌可以緩解腹痛.4,呼吸節(jié)律紊亂.大運(yùn)動量鍛煉時(shí),破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸,使吸氧量下降,造成體內(nèi)缺氧,導(dǎo)致呼吸肌疲勞,隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用,導(dǎo)致肝臟淤血腫脹而引起腹痛.對于這類腹痛,關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律,盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸.祝您身體健康,全家幸福!

運(yùn)動時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌,促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣,因而發(fā)生腹痛.B%I

運(yùn)動時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣因而發(fā)生腹痛.B%I

女性下腹隱痛的原因很多，包括闌尾炎、附件炎、盆腔炎等，需要相關(guān)檢查及醫(yī)師的臨床經(jīng)驗(yàn)來診斷。