健康指導(dǎo)：如果皮膚比較差的話建議你在飲食上一定要注意食物搭配合理，少吃一些辛辣刺激以及油膩的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些有利于皮膚修復(fù)的食物比如說(shuō)一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉蛋類(lèi)奶類(lèi)，另外也可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，

健康指導(dǎo)：衣服質(zhì)量比較差的話，建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物也要多補(bǔ)充一些維生素c維生素e。除此之外，一定要保證充足的休息時(shí)間。

健康指導(dǎo)：您好，您要想有效的改善皮膚，要注意做到以下幾點(diǎn)：正確清潔皮膚。多喝水平時(shí)多喝水，保持皮膚細(xì)胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。常食菠菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝等、鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味；麥類(lèi)、海藻類(lèi)等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味；玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發(fā)出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。睡好覺(jué)是保證健康乃至美容的重要條件，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內(nèi)。

主要考慮為內(nèi)分泌失調(diào)、勞累過(guò)度所致，另外皮膚主要靠平時(shí)保養(yǎng)的，平時(shí)飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：皮膚差是需要在膳食中適當(dāng)?shù)脑黾邮卟思八臄z入的，蔬菜及水果中的維生素及礦物質(zhì)的含量比較豐富，對(duì)我們的皮膚的健康及改善是有利的，除此之外還需要在膳食中適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，不要熬夜，膳食不刺激等?