長期便秘且肥胖，排便困難可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，常吃油膩、辛辣食物等，會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，引起便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道肌肉收縮力下降。每天應(yīng)進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，會影響腸道正常功能。要學(xué)會放松，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等，可就醫(yī)檢查明確，必要時遵醫(yī)囑治療。 長期便秘且肥胖對健康不利，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。

您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

長期便秘，使機體毒物不能及時排除，廢物和有害物質(zhì)容易被身體再次吸收。尤其是其中所含的致癌物質(zhì)，如在腸道中積存時間過長，便容易引起直腸癌及其他消化系統(tǒng)癌癥。據(jù)觀察，經(jīng)常發(fā)生便秘的中、老年人，結(jié)腸癌的發(fā)生率要高2倍。其次，長期便秘可引起腹部脹氣，食欲不振等消化道癥狀，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也可引起痔瘡、肛裂、便血等病。另外由于排便困難，過于用力尚可誘發(fā)疝氣，特別是高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險。因此，防治便秘，對于保持健康，延年益壽具有十分重要的意義。大腸水療是一種當(dāng)今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防結(jié)腸癌，并具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結(jié)腸（一般灌腸法只清洗結(jié)腸末端），排出毒素，恢復(fù)大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結(jié)腸平滑肌功能，并且它是用水而不是化學(xué)制劑或藥劑來清洗結(jié)腸，因此不會產(chǎn)生依賴性。大腸水療是在一個潔凈、隱私的溫馨環(huán)境中，舒服的躺在特制的治療床上，經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的腸療師將一條潤滑過的細管，輕輕送入直腸，在腸療機控制下，將與體溫相一致的，經(jīng)過濾的純凈水或藥物經(jīng)結(jié)腸流進流出，再輔以輕柔的推拿、按摩，讓你在安全、舒適之中，稀釋、軟化腸內(nèi)糞便，使之連同積存于腸道中的寄生蟲、毒素排出體外。

便秘跟飲食有關(guān)也常由于結(jié)腸炎引起。建議調(diào)節(jié)飲食禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜多飲水并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無便意都要按時上廁所便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？梢悦刻於喑允卟耍憬?，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？诜r竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道