強直性脊柱炎患者進行適當鍛煉有助于緩解癥狀、改善關節(jié)功能?？赏ㄟ^伸展運動、有氧運動、力量訓練、平衡訓練和呼吸訓練等來進行。 1.伸展運動：如彎腰、轉(zhuǎn)體等，能增加脊柱的活動度，減輕僵硬感。 2.有氧運動：像慢跑、游泳，可增強心肺功能，提高身體耐力。 3.力量訓練：進行俯臥撐、仰臥起坐等，增強肌肉力量，支撐脊柱。 4.平衡訓練：單腳站立等練習，有助于改善平衡能力，減少跌倒風險。 5.呼吸訓練：深呼吸和胸廓擴張練習，能增強呼吸功能。 總之，強直性脊柱炎患者鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和受傷。鍛煉應循序漸進，持之以恒。如在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。

你好，扶物下蹲法動作要領：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鐘后再站起。每次1-3個，每日5次。適應癥：髖關節(jié)輕度下蹲功能受限患者。