您好，快到高考的時(shí)候，精神壓力和學(xué)習(xí)壓力都是比較大的，但也要做到勞逸結(jié)合的，如果過(guò)于勞累了之后沒有注意按時(shí)休息，有可能會(huì)適得其反的，至少要保證六個(gè)小時(shí)以上的充足睡眠的，這個(gè)時(shí)候也需要注意飲食，盡量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物的，更需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下的。

睡眠不好有幾種可能，一種是白天的時(shí)候很勞累，晚上睡不好覺，還有就是身體虛的體現(xiàn)，本人強(qiáng)烈推薦中藥，治療的時(shí)候藥品找準(zhǔn)病因，吃安神的中藥或者是補(bǔ)體的中藥，中藥可以根治的。

你好,可以試試豬心棗仁湯豬心1個(gè),酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥.　　　　　　天麻什錦飯取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個(gè),醬油、料酒、白糖適量.將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲.粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用.此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效.可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥.　　　　　　龍眼冰糖茶龍眼肉25克,冰糖10克.把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì)兒,即可飲用.每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉.此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用.可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘.　　　　　　遠(yuǎn)志棗仁粥遠(yuǎn)志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克.粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用.此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥.　　　　　　百麥安神飲小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個(gè),甘草6克.把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘.濾汁,存入暖瓶?jī)?nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時(shí)皆可飲用.此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效.可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥.　　　　　　柏子仁燉豬心柏子仁15克,豬心1個(gè),精鹽、料酒、醬油、蔥片適量.把豬心洗干凈,切成厚片,同柏子仁放入有適量清水的鍋中,加放料酒、精鹽,在小火上燉至豬心軟爛后,加入醬油、蔥花即成.佐餐食用.此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效.可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢(mèng)等癥.　　　　　　桂圓芡實(shí)粥桂圓、芡實(shí)各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克.把糯米、芡實(shí)分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜.分早晚2次服食.此粥有健腦益智、益腎固精之功用.可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥.　　　　　　絞股藍(lán)紅棗湯絞股藍(lán)15克,紅棗8枚.兩物分別洗凈,放入適量水鍋中,用小火煮20分鐘即可.每日1劑,吃棗喝湯.此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用.可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥.　　

你好！這種情況是過(guò)于緊張導(dǎo)致的。建議可以到按摩院進(jìn)行全身按摩，放松身心。同時(shí)可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神藥物，如朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等。祝健康！

你好。1、燉豬心法。豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。2、麥仁等煎服法。麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。3、山楂法。山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用)4、雞蛋等水煮法。雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。5、酸棗仁粉法。酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性及哺乳期婦女慎用。6、龍眼肉等水煮法。龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。7、干龍眼肉等水煮。干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。8、花生泡飲法。將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

你好！許多人認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利，更覺得睡前吃東西不容易消化，會(huì)影響身材。其實(shí)。有些食物在睡前吃有助于睡前放松、提高睡眠質(zhì)量。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知。牛奶中含有一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。菊花茶主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。