健康指導(dǎo)：習(xí)慣性便秘與日常的飲食以及生活習(xí)慣都是具有一定的關(guān)系的。你的飲食中選擇食用一些高纖維含量的食物是具有積極作用的，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。要控制高油脂含量食物的攝入，是不易于腸道消化代謝的，容易加重代謝浮動(dòng)。另外要多喝水，清淡飲食。另外也可以選擇用干荷葉或者是干冬瓜皮來泡水飲用，是可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)代謝、促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾、毒素以及油脂膽固醇的排出，對于緩解便秘是具有積極的作用的。

健康指導(dǎo)：您好！很高興能回答您的問題。便秘患者的飲食要以高纖維、多水份為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

建議您養(yǎng)成每日解大便的習(xí)慣。并注意多吃蔬菜和水果，多喝水。多吃高纖維素食物。以上是對“請問習(xí)慣性便秘怎么辦，我飲食很注意，身材”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你的描述建議你積極地進(jìn)行調(diào)理比較好的，你這個(gè)年齡不建議你使用通便藥物治療，避免形成藥物依賴。我建議平時(shí)早上的時(shí)候喝點(diǎn)溫蜂蜜水非常好的，有很好的潤腸通便的作用，另外飲食注意多吃一些蔬菜和水果，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或是經(jīng)常揉一下腹部，平時(shí)少吃辛辣的食物，祝你早日康復(fù)。醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你說的情況，初步考慮是有熬夜、飲水量少或者是有長時(shí)間坐立不好引起的可能的。你好，對于這種情況，你是可以使用麻子仁丸或者六味安消膠囊調(diào)理一段時(shí)間以改善胃腸功能的，還有就是盡量是不要吃辛辣刺激性的食物的，平時(shí)是可以多吃點(diǎn)芝麻油，盡量是規(guī)律排便的，愿早日康復(fù)。醫(yī)生詢問：還有不明白的嗎？