健康指導(dǎo)：您體重偏輕，飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化，可以吃阿膠，多吃高蛋白質(zhì)，高熱量的食物，蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚(yú)蝦，禽類，谷類等，多吃含鐵豐富的紅棗，紅糖，黑芝麻，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，黑木耳，香菇等，吃飯要有規(guī)律，不偏食不挑食，兩餐間吃些巧克力，葡萄干，核桃，瓜子等。

你好，你這個(gè)情況主要是貧血的癥狀，營(yíng)養(yǎng)不夠！建議多吃含糖的食物，在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您的癥狀進(jìn)行分析，您是體質(zhì)差引起的大腦供血不足現(xiàn)象，根據(jù)您的數(shù)據(jù)計(jì)算，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是75公斤，偏瘦30斤。體質(zhì)肯定會(huì)差，平時(shí)就會(huì)大腦供血不足，運(yùn)動(dòng)后，會(huì)加劇供血不足的，所以會(huì)出現(xiàn)惡心，頭暈，臉色差，建議您吃山藥，桂圓，瘦肉，雞蛋來(lái)改善。

健康指導(dǎo)：逐日要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓太陽(yáng)光照射皮膚，可增進(jìn)進(jìn)食要求，幫助癡呆患者吸收。要以碳水化物如米飯、面食、饅頭、粥、粉為主食，癡呆患者食過(guò)多雜食會(huì)影響進(jìn)食要求，造成營(yíng)養(yǎng)障礙。不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品。

健康指導(dǎo)：您好，這就是說(shuō)明你大腦供血不足，缺氧。也就是說(shuō)你身體素質(zhì)太差，缺乏鍛煉。所以首先建議您鍛煉時(shí)不要一開(kāi)始就太大量，要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體有個(gè)適應(yīng)性過(guò)程。其次，可多吃補(bǔ)氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥