不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無效時(shí),可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品?？梢赃m當(dāng)服用蘆薈膠囊的，必要時(shí)也是可以使用開塞露的。

便秘要找到根本原因，現(xiàn)在生活水平在不斷的提高，水果蔬菜都含有一些農(nóng)藥、激素的殘留，缺乏運(yùn)動，便秘主要就是有益菌的缺乏一起的，給腸道補(bǔ)充有益菌就可以，我婆婆之前就有嚴(yán)重性的便秘，之前就走錯(cuò)了很多路，用了很多的瀉藥，不但沒有改善腸道問題，還引起了一些疾病，后來吃了三效特0益0菌總算改善了，現(xiàn)在也每天能每天正常通便了。