你好，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，根據(jù)你的情況目前還在青春發(fā)育階段，正是長身體的時(shí)候，父母的遺傳當(dāng)然是一方面，但后天也非常關(guān)鍵。建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鈣質(zhì)，增加體育鍛煉，早睡早起。

您好，就您的年齡來看，您應(yīng)該還是可以繼續(xù)增高的，而除了遺傳因素，日常的飲食和營養(yǎng)對(duì)身體健康是有好處的，身高的計(jì)算公式一般是父親的身高加上母親的身高，乘以1.08除以2.您好，您可以自己計(jì)算一下，日常飲食注意適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品，多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，這對(duì)您的身高增長有促進(jìn)作用，希望我的回答能幫到您。