您好，要有生活規(guī)律，一日三餐，少吃或不吃冰的、辣的食物，還有就是心情舒適。由于你說你吃飯沒什么規(guī)律，我建議你到醫(yī)院檢查一下，看自己是否得了胃病，如果有胃病，就要及時治療和保養(yǎng)，如果沒得，建議以后一定要按時吃飯，胃病雖然不是什么大病，但是有了胃病真的是很遭罪的事情。盡量保持不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

你好嗎，生氣可以導(dǎo)致胃病加重，一是不吃辛辣刺激難消化食物，二是避免勞累和生氣，三是服用一段時間三九胃泰和果膠鉍治療！

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

平時飲食應(yīng)少吃多餐,戒煙,禁酒.吃點易消化的東西,如面食,米粥等,忌辛辣,油膩,生冷,有刺激性的食物.

　首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時定量，不要暴　飲暴食或睡前進食．多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，　生冷等對胃的損害．