如果長(zhǎng)時(shí)間不大便，去醫(yī)院查一下，看看是小腸的事還是結(jié)腸的事，一般便秘發(fā)生在結(jié)腸部分平常多喝水，多吃高纖維食物。少吃油膩難消化的食物，盡量清淡飲食。尤其是早上剛起床空腹喝一杯200ml左右的溫開水或淡鹽水有利排毒，效果很不錯(cuò)。

你好，你的情況可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┓涿鬯?，具有一定的緩解便秘的作用，同時(shí)要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意不要吃辣椒，不要吃油膩的食物，平時(shí)多吃一些蔬菜以及水果，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，蔬菜要多吃些粗纖維的蔬菜比如芹菜等，祝你好運(yùn)，早日康復(fù)。

您經(jīng)常出現(xiàn)便秘，腹脹等癥狀，應(yīng)該注意有無腹痛，大便性狀頻率。建議飲食注意清淡易消化吸收的食物，最好是做腹部超聲，胃鏡和腸鏡檢查。