要注意多吃粗纖維食物，多吃新鮮水果蔬菜，可以口服奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，對便秘、胃炎、消化不良、腹瀉有一定的相關作用。不要喝酒、少吃辛辣等刺激性食物等。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等建議；養(yǎng)成定時排便的習慣。戒煙酒，適量增加膳食纖維、多飲水。多運動。

便秘是由于體內有熱，或是氣虛推動無力所致的。如果是氣虛建議飲食可以吃補氣的食物，如果體內有熱，忌辛辣油膩，飲食清淡。以上是對“治.療便秘秘方~吃.什.么能夠緩解呢？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，便秘還是要靠飲食來調節(jié)，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，平時也可以適當喝一些酸奶，蜂蜜等促進腸道蠕動。建議避免辛辣刺激油膩飲食，可以吃一些五谷雜糧，增加粗纖維的攝入，有利于排便。

你好，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的?？上确靡欢螘r間的果導片治療效果是比較好治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。