判斷一個(gè)人的胖瘦不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等。 1.體脂率：體脂率是衡量胖瘦的關(guān)鍵指標(biāo)。通過(guò)專業(yè)儀器測(cè)量，能更準(zhǔn)確了解體內(nèi)脂肪含量。 2.身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等。腰圍過(guò)大可能提示腹部脂肪堆積。 3.飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量飲食易導(dǎo)致體重增加。 4.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少，也可能影響體重。 綜合考慮以上因素，才能更準(zhǔn)確判斷一個(gè)人的胖瘦情況。如果對(duì)自身胖瘦情況有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，進(jìn)行全面評(píng)估和指導(dǎo)。

健康指導(dǎo)：你好！身體質(zhì)量指數(shù)是目前國(guó)際上常用衡量人體胖瘦程度，以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算它的公式是：體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）÷身高（米）的平方。根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)，你的身體質(zhì)量指數(shù)是21.4（中國(guó)人正常的范圍是18.5-23.9）屬于正常體重，不算胖也不算瘦。

你好，根據(jù)你的身高及體重進(jìn)行計(jì)算，您的體質(zhì)指數(shù)為21.4，處于正常值。所以你現(xiàn)在的身體還是很健康的，體態(tài)勻稱，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，不需要?jié)食、