青少年個子長不高可能由遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素導(dǎo)致。應(yīng)綜合評估，采取針對性措施，包括改善生活習慣、治療相關(guān)疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：營養(yǎng)不良會影響身高發(fā)育。要保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚睡足 8 - 10 小時。 4.運動：適當運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療，可能會用到重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等藥物。 總之，青少年個子長不高需要綜合考慮多種因素，家長要關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這樣的情況要適當補充鈣的，平時也要多活動的，食物要多樣化的，和遺傳有關(guān)系。