你好。多吃含纖維素多的食物能預(yù)防便秘，如芹菜，韭菜，等。常吃蜂蜜，香焦也有預(yù)防便秘作用。平時(shí)不吃或者少吃辛辣刺激食物，不吃煙酒，多運(yùn)動(dòng)。

您好！根據(jù)您的描述，什么食物能預(yù)防便秘，每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善；平時(shí)也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起來(lái)喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。建議食療：將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１，每日服３次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦；或者蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。祝您身體健康！以上是對(duì)“什么食物能預(yù)防便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

保持大便通暢,便秘病人應(yīng)吃富有纖維素的食物及每天喝一些蜂蜜.

可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，

您的情況考慮主要是習(xí)慣性的便秘，常見(jiàn)于如飲食過(guò)于精細(xì)，缺乏足夠的纖維素及飲水過(guò)少、生活壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便不及時(shí)等?？梢苑寐槿蕽?rùn)腸丸來(lái)進(jìn)行治療的。平時(shí)要多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜。多吃纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、無(wú)花果、葡萄、西洋梨、及核果類等。另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持心情舒暢。