進(jìn)食少量就腹脹難受且大便不暢，可能是消化不良、胃腸功能紊亂、腸道疾病、飲食習(xí)慣不良、精神心理因素等所致。 1.消化不良：胃腸消化能力減弱，食物難以充分消化，堆積在胃腸道?？墒褂枚嗝钙?、健胃消食片等藥物促進(jìn)消化。 2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動(dòng)不協(xié)調(diào)，動(dòng)力異常。如莫沙必利能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，影響腸道正常功能。需明確病因，針對性治療。 4.飲食習(xí)慣不良：暴飲暴食、進(jìn)食過快等。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，規(guī)律飲食。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等可影響胃腸功能。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)進(jìn)食少量就腹脹難受且大便不暢的情況，應(yīng)引起重視。調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

你好，你好，脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕