喝酒后難受想解酒，可通過飲食調節(jié)、補充水分、適當運動、藥物輔助、休息睡眠等來緩解，同時要注意避免過度飲酒。 1.飲食調節(jié)：酒后可適當進食一些清淡易消化的食物，如米粥、面條等，能減輕腸胃負擔。也可吃些水果，如香蕉能補充鉀元素，緩解酒后乏力。 2.補充水分：多喝水或淡鹽水，促進酒精代謝產物排出，緩解口渴和脫水癥狀。 3.適當運動：進行適量的散步、瑜伽等輕度運動，增加血液循環(huán)，加快酒精代謝。 4.藥物輔助：可以在醫(yī)生指導下服用維生素 B 族、奧美拉唑等藥物，保護胃黏膜，減輕胃部不適。 5.休息睡眠：充足的睡眠能讓身體得到恢復，緩解酒后疲勞和頭痛。 總之，解酒的方法有多種，但關鍵還是要控制飲酒量，避免酗酒。如果酒后不適癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

喝些蜂蜜，牛奶，都解酒的

先減量，再減每天頓數，慢慢地，直到不喝就行了