年輕人的便秘是好難解決的，市面上的五花八門(mén)的各種方式較多，眼花繚亂，但是都不從根本上解決問(wèn)題，建議你還是從自身的情況入手，多吃新鮮的蔬菜水果，要多鍛煉身體，使腸蠕動(dòng)增加，多喝水，也可以有效的改善便秘的。另外一定要注意足夠的休息，保持良好的心態(tài)。

便秘的可能。關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。建議盡量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會(huì)改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷肛門(mén)。

你好，習(xí)慣性便秘首先在飲食上要多喝蜂蜜，酸奶。多吃熟香蕉和核桃。酸奶和蜂蜜都有潤(rùn)腸通便的佳效。早上起來(lái)喝一大杯水。習(xí)慣性便秘不要亂用瀉藥，對(duì)身體會(huì)有傷害的，還會(huì)形成長(zhǎng)期依賴(lài)。不要久坐，多參與體育鍛煉。