飲食規(guī)律、運(yùn)動(dòng)適度、飲水充足、揉腹等良好習(xí)慣下仍排便困難，可能是體內(nèi)濕氣重所致，但也可能由其他多種因素引起，如腸道蠕動(dòng)功能差、膳食纖維攝入不足、精神心理因素、腸道疾病、藥物影響等。 1.腸道蠕動(dòng)功能差：腸道動(dòng)力不足，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難以排出。 2.膳食纖維攝入不足：日常飲食中蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入過少，無法刺激腸道蠕動(dòng)，影響排便。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等，會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響腸道功能，導(dǎo)致便秘。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等腸道器質(zhì)性病變，會(huì)影響腸道正常功能，造成排便異常。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。 如果長(zhǎng)期存在排便不暢的問題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確原因，并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣。

便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉幾個(gè)。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導(dǎo)片等。