上夜班且頻繁飲酒對(duì)身體有較大損害，白天可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)減輕傷害，如攝入富含維生素的食物、高蛋白食物、養(yǎng)肝食物、養(yǎng)胃食物、促進(jìn)代謝的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 C 有助于抗氧化，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 B 族能促進(jìn)代謝，如糙米、全麥面包、瘦肉。 2.高蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，能修復(fù)受損組織。 3.養(yǎng)肝食物：豬肝、菠菜等，幫助肝臟排毒和代謝。 4.養(yǎng)胃食物：小米粥、山藥等，保護(hù)胃黏膜。 5.促進(jìn)代謝的食物：多喝水，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、西蘭花，促進(jìn)酒精排出。 總之，飲食調(diào)整雖有一定幫助，但頻繁飲酒仍會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。建議盡量減少飲酒量和次數(shù)，保證充足休息。

長(zhǎng)期大量飲酒不但會(huì)造成肝臟的損傷還會(huì)出現(xiàn)酒精性心肌病的情況，所以這個(gè)是對(duì)身體傷害比較大的，如果可以避免喝酒盡量避免大量喝。這個(gè)沒(méi)有說(shuō)吃了東西都會(huì)導(dǎo)致晚上喝酒不醉的情況，不過(guò)喝酒前喝一杯牛奶可以保護(hù)胃黏膜避免傷害胃黏膜。

你好，飲酒對(duì)人體的傷害是不能通過(guò)食物來(lái)緩解的，飲酒不光刺激人體的胃腸道，對(duì)肝腎功能的影響，心腦血管系統(tǒng)的影響都是不可逆的，飲酒的人群肝病腎病，心腦血管疾病，糖尿病，高血壓等疾病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群！所以如果想要好身體盡可能的遠(yuǎn)離酒精，這個(gè)世界沒(méi)有真正的解酒的食材和藥材的，如果你的飲酒是工作中必須的內(nèi)容的話(huà)，那么你應(yīng)該換個(gè)工作了，用自己的健康來(lái)?yè)Q工作真的是太不值了！

你好，熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、黑眼圈加重等。人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。長(zhǎng)期熬夜，會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等，可選擇雞，鴨，魚(yú)，羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收。祝你健康。

你好！就你所述及的情況，長(zhǎng)期酗酒，這樣對(duì)你的身體是一種催殘，建議你改變你的生活方式。至于你說(shuō)的吃什么東西對(duì)身體好，而且還要晚上喝酒時(shí)不醉，這是不可能的，也沒(méi)有哪樣的靈丹妙藥，對(duì)你身體最好的方法就是不要飲酒，另外你平時(shí)可口服點(diǎn)護(hù)肝之類(lèi)的藥物或食品，記住改變你的生活方式，希望我的回答能幫到你。