腰部健康的改善需要多方面努力，包括睡硬板床、堅(jiān)持鍛煉、避免外傷等，若出現(xiàn)眼部損害也有相應(yīng)治療方法，如眼科局部治療。 1.睡硬板床：睡硬板床能維持腰椎正常生理曲度，減少腰部肌肉和椎間盤(pán)的壓力，有助于緩解腰部疼痛和不適。 2.堅(jiān)持鍛煉： 散步可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕腰部肌肉緊張。 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胸部和背部肌肉力量，改善身體姿態(tài)。 深呼吸有助于放松身心，減輕腰部肌肉緊張。 燕飛式動(dòng)作能增強(qiáng)腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。 仰泳可鍛煉腰部肌肉，對(duì)腰部有較好的保健作用。 腰部運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部靈活性和力量。 3.避免外傷：注意保護(hù)腰部，避免劇烈碰撞、扭傷等外傷，降低腰部損傷風(fēng)險(xiǎn)。 4.眼部損害的局部治療：眼部損害時(shí)到眼科進(jìn)行局部治療，如使用抗炎眼藥水、人工淚液等，具體治療方法需根據(jù)眼部損害的類(lèi)型和程度而定。 總之，通過(guò)以上綜合措施，可在一定程度上改善腰部健康，若出現(xiàn)眼部損害及時(shí)眼科就診，有助于促進(jìn)康復(fù)。

5、在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥。如有關(guān)節(jié)外癥狀可應(yīng)用少劑量激素和/或免疫抑制劑。