改掉酒后滋事的毛病，需從多方面入手，包括控制飲酒量、增強(qiáng)自我認(rèn)知、改善社交環(huán)境、尋求心理支持、培養(yǎng)健康生活方式等。 1.控制飲酒量：飲酒是導(dǎo)致酒后滋事的重要因素。逐漸減少飲酒的頻率和每次的飲用量，避免酗酒?？蓢L試用其他飲品替代酒，如果汁、茶等。 2.增強(qiáng)自我認(rèn)知：要清楚認(rèn)識(shí)到酒后滋事的危害，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)?？梢酝ㄟ^(guò)記錄酒后的不當(dāng)行為，反思并提醒自己改正。 3.改善社交環(huán)境：避免與鼓勵(lì)過(guò)度飲酒或有不良飲酒習(xí)慣的人交往，多與積極向上、文明飲酒的朋友相處。 4.尋求心理支持：若酒后滋事與心理壓力、情緒問(wèn)題有關(guān)，可尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)情緒管理和應(yīng)對(duì)壓力的方法。 5.培養(yǎng)健康生活方式：保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食，有助于提高自控力和情緒穩(wěn)定性。 改掉酒后滋事的習(xí)慣并非一蹴而就，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。同時(shí)，家人和朋友的支持也非常重要。

你好最好把酒禁掉,喝酒過(guò)量不好.

酒精對(duì)人的損害，最重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重地破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。過(guò)量的飲酒就是損害肝臟。慢性酒精中毒，則可導(dǎo)致酒精性肝硬化。此外慢性酒精中毒，對(duì)身體還有多方面的損害。如可導(dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。還有人注意到，長(zhǎng)期大量飲酒，能危害生殖細(xì)胞，導(dǎo)致后代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。

你好,這種情況只有考慮控制飲酒,除此沒(méi)有其他的辦法.