你好，首先要控制飲食熱量的攝入，所以在食物烹飪上、食物的選擇上都要注意區(qū)分，盡量用蒸煮這些比較清淡的方法，減少煎炸這種容易導(dǎo)致高熱量的烹飪方法。食物選擇方面...詳細(xì)»

<p >好好學(xué)習(xí),勤鍛練--跑步、游泳。合理休息、要有良好心情萊塢<br /></p>詳細(xì)»

建議合理日常飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，日常飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，.建立...詳細(xì)»

你好，如果減肥需要控制飲食和多活動(dòng)鍛煉。這個(gè)情況下需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。不需要擔(dān)心。嚴(yán)重時(shí)服用奧利司他有幫助。詳細(xì)»

你好，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式為身高厘米—105，再乘2，即是標(biāo)準(zhǔn)體重，據(jù)此推算，你的體重在126斤左右即是，所以你的體重是很好的，詳細(xì)»

您好：首先是你要積極的運(yùn)動(dòng)！現(xiàn)代人的生活飲食不缺，但是大多數(shù)的人卻忙得沒有時(shí)間注意自己的健康。有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚...詳細(xì)»

你好，如果減肥需要控制飲食和多活動(dòng)鍛煉。這個(gè)情況下需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。不需要擔(dān)心。嚴(yán)重時(shí)服用奧利司他有幫助。詳細(xì)»

你好，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式為身高厘米—105，再乘2，即是標(biāo)準(zhǔn)體重，據(jù)此推算，你的體重在126斤左右即是，所以你的體重是很好的，詳細(xì)»

效果還是一般的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲...詳細(xì)»

十八、簡易運(yùn)動(dòng) 輕松減肥 在藥物減肥、器械減肥、醫(yī)學(xué)減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運(yùn)動(dòng)。中國減肥協(xié)會(huì)的盧大夫說，運(yùn)動(dòng)減...詳細(xì)»

要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在日常飲食方面也要注意，切記別吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。詳細(xì)»

<p >你好!不要輕易相信.,以運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和控制進(jìn)食量等科學(xué)減肥<br /></p>詳細(xì)»

您好：您可以舉啞鈴.然后可以選擇跑步,但不要增加食量.詳細(xì)»