③飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配：在確定總熱量后，對三大營養(yǎng)成分(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪)及纖維素進(jìn)行合理的搭配，目前WHO主張，在總熱量限制的前提下，適當(dāng)放寬碳水化...詳細(xì) »

你好，青春期肥胖①要對肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行健康知識教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對機(jī)體的危害，掌握肥胖防治方法；②要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來往，參加文體...詳細(xì) »

你好，這個你需要多加鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝率。埋線減肥也是很有效的，不過，還是建議每天跑步。詳細(xì) »

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，詳細(xì) »

你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要...詳細(xì) »

一日三餐要定時定量。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特別是高熱量的零食，多吃蔬菜水果等高纖膳食。晚上盡量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成...詳細(xì) »

你好，根據(jù)你的描述，你是今年只有十三歲，但大腿內(nèi)側(cè)和小腿外側(cè)出現(xiàn)了好多肥胖紋的確這是表皮膨脹后導(dǎo)致的肥胖紋。那么是需要一定的時間來緩解的，不能通過運動來緩解...詳細(xì) »

這個可以注意運動減肥就行了，吃一些六味地黃丸，然后每天足量的運動就會好起來的。詳細(xì) »

您好！孩子一定要開始減肥了，平時一定要多注意運動，可以配合藥物來治療。平時要嚴(yán)格控制孩子攝入的總熱量，少吃含糖食品、膨化食品。詳細(xì) »

你好，需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜...詳細(xì) »

肥胖有很多原因，而不是你沒運動就一定會長胖?？梢詼p少你的零食，不要吃夜宵，可以在晚上睡覺前做一些簡單的瑜伽動作。詳細(xì) »

病例分析:不良生活習(xí)慣，易出現(xiàn)代謝紊亂等相關(guān)疾病。意見建議:均衡飲食，適當(dāng)運動，健康生活。詳細(xì) »

你好，減少飲食中的食鹽量，每日食鹽不宜超過5克。適當(dāng)減少飲水量。爭取在午間有一段平臥休息時間，以便將體內(nèi)過多的鹽在一日的“中途”有較多排出。詳細(xì) »

運動減肥是最有效果的,你在飲食方面也要注意的,每天早上起來出去跑步,這樣既鍛煉身體也對你的減肥有很大的幫助,晚上吃完飯也出去走走,飯量要少.睡覺之前不要吃飯...詳細(xì) »

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)...詳細(xì) »

應(yīng)該可以的，但是運動是需要堅持的，只是簡單的幾天，可能達(dá)不到你想要的效果詳細(xì) »

你好，通過你的描述，患者主要癥狀是了解懷孕的知識你好，這種情況建議你還是要積極運動，要適度的鍛煉詳細(xì) »

肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或...詳細(xì) »

朋友你好你這情況一般不影響健康的，不用治療，可以觀察看看的詳細(xì) »

你好，病人平時要注意保持積極樂觀的心態(tài)接受治療，要注意保持愉悅的心情，要讓病人注意節(jié)食，注意飲食規(guī)律，注意做一些適當(dāng)?shù)倪\動，多吃一些新鮮的蔬菜水果。詳細(xì) »

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也...詳細(xì) »

你好，減肥最好要運動結(jié)合飲食的調(diào)整建議最好是注意堅持每天有氧運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物詳細(xì) »

你好，你這是長時間缺乏鍛煉，導(dǎo)致脂肪在你體內(nèi)堆積，這樣就會導(dǎo)致肥胖，所以只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運動，身體自然就會瘦下來。詳細(xì) »

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲挥羞@樣才有可能減肥，并且...詳細(xì) »

您好，減肥是一個長期的過程，不能僅靠短時間節(jié)食運動就達(dá)到客觀的效果。建議您把每天攝入的食物和進(jìn)行過的運動以及運動時間記錄下來，每天稱體重，每個星期針對這份記...詳細(xì) »

您好，您這種情況建議您改變一下飲食習(xí)慣和加強(qiáng)鍛煉吧。可以清淡飲食，吃低熱量的食物加大運動就可與好的。詳細(xì) »

肥胖兒是體重超過正常體重的20%的幼兒。小兒肥胖的原因很多，大多數(shù)是由于喂養(yǎng)不當(dāng)造成的。對于單純因喂養(yǎng)過量而造成的肥胖兒，不需要藥物治療，僅需注意飲食，增加...詳細(xì) »

減肥除了運動，節(jié)食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用不論你采取什么減肥方式，總之減肥之道任重而道遠(yuǎn)，堅持到底才是勝利詳細(xì) »

你好，治療期間要注意保持積極樂觀的狀態(tài)很重要，要注意合理的有氧運動，要注意飲食規(guī)律，必要情況下進(jìn)行手術(shù)減肥，望早日康復(fù)。詳細(xì) »

應(yīng)廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養(yǎng)成不偏食習(xí)慣。不要采取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食，只吃肉類的辦法。盡量多吃新鮮水果、蔬菜，因其富...詳細(xì) »