成人體內(nèi)含水量占體重的多少

成人體內(nèi)含水量一般占體重的60%左右，如果身體有不適癥狀，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，結(jié)合臨床表現(xiàn)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

人體的含水量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，如果是成年人體內(nèi)含水量一般占體重的60%左右，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的含水量也會(huì)逐漸下降，可能會(huì)減少到50%以下。人體在大量出汗或慢性腹瀉之后，如果沒有及時(shí)補(bǔ)水，身體含水量會(huì)下降，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，可能會(huì)引起頭暈、惡心嘔吐等，需要及時(shí)補(bǔ)水和電解質(zhì)，避免嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)心律失常。

平時(shí)要保證充足的飲水量，尤其是在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)水，飲食中可適量增加含水分多的食物，比如西瓜、小米粥等。