生物鐘紊亂失眠怎么回事，怎么辦

生物鐘紊亂失眠大多數(shù)是睡眠時(shí)間不規(guī)律、睡眠環(huán)境差、精神壓力過大、抑郁癥、焦慮癥等原因引起的，需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑選擇合理的方法治療，幫助患者失眠癥狀減輕。

1、睡眠時(shí)間不規(guī)律：如果晚上睡覺的時(shí)間比較晚，很可能在長(zhǎng)期熬夜的情況下導(dǎo)致生物鐘發(fā)生紊亂，也會(huì)有失眠的癥狀，需要做到早睡早起。

2、睡眠環(huán)境差：在睡覺的時(shí)候周圍環(huán)境比較嘈雜，而且光線過量會(huì)影響正常入睡，有部分患者會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，需要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

3、精神壓力過大：平時(shí)經(jīng)常處于緊張和壓力過大的狀態(tài)下，會(huì)發(fā)生植物神經(jīng)紊亂，有部分患者也會(huì)伴有生物鐘紊亂，平時(shí)要保持心情放松。

4、抑郁癥：患病期間會(huì)長(zhǎng)期有心情郁悶和失眠的癥狀，沒有及時(shí)得到治療，有可能會(huì)造成生物鐘紊亂，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，有助于病情恢復(fù)。

5、焦慮癥：屬于心理疾病，患病后會(huì)有心情煩躁和失眠的癥狀，長(zhǎng)期失眠后會(huì)引起生物鐘紊亂，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

生物鐘紊亂失眠的患者要養(yǎng)成規(guī)律的睡覺時(shí)間，在晚上睡覺之前可以喝些溫牛奶或用溫水泡腳，可以輔助提高睡眠質(zhì)量。