騎行和跑步哪個(gè)對膝蓋好

騎行和跑步對膝蓋都有一定的好處，各有利弊，相互之間無法判斷哪個(gè)更好。但是當(dāng)膝蓋部位出現(xiàn)有異常情況的時(shí)候，還需要及時(shí)就醫(yī)，完善相應(yīng)的檢查，明確引起原因，并接受規(guī)范性的治療，避免病情持續(xù)加重。

騎行和跑步是日常生活中比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)。無論是騎行還是跑步，運(yùn)動(dòng)過程中都可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，并鍛煉膝蓋部位的韌帶、肌肉等軟組織，進(jìn)而提高軟組織的穩(wěn)定性，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)膝蓋關(guān)節(jié)的靈活性。所以這兩種運(yùn)動(dòng)手段對膝蓋都是有好處的，并不存在哪個(gè)更好的說法。

運(yùn)動(dòng)時(shí)患者要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要進(jìn)行長時(shí)間或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免加重膝蓋的負(fù)荷，導(dǎo)致膝蓋軟組織出現(xiàn)慢性勞損。