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騎行和跑步哪個對膝蓋好

2024-01-09 13:29:31      

騎行和跑步對膝蓋都有一定的好處，各有利弊，相互之間無法判斷哪個更好。但是當膝蓋部位出現有異常情況的時候，還需要及時就醫(yī)，完善相應的檢查，明確引起原因，并接受規(guī)范性的治療，避免病情持續(xù)加重。

騎行和跑步是日常生活中比較常見的有氧運動。無論是騎行還是跑步，運動過程中都可以加快體內血液循環(huán)，并鍛煉膝蓋部位的韌帶、肌肉等軟組織，進而提高軟組織的穩(wěn)定性，同時還可以調節(jié)膝蓋關節(jié)的靈活性。所以這兩種運動手段對膝蓋都是有好處的，并不存在哪個更好的說法。

運動時患者要根據自身情況選擇合適的運動時間以及運動強度，不要進行長時間或者高強度的運動，以免加重膝蓋的負荷，導致膝蓋軟組織出現慢性勞損。

本文指導醫(yī)生：
陳毅榮
擅長疾?。?/dt>
主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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