古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
中年人如果按照科學的方法進行跑步，一般是不會對膝蓋造成損傷的。但如果本身存在關節(jié)疾病或跑步方式不正確，可能會對膝蓋有損傷。
跑步屬于比較常見的一種運動項目，通過適當跑步能夠提高肌肉的力量，增強關節(jié)的穩(wěn)定性。如果中年人是按照科學的方法進行跑步，不僅不會對膝蓋造成損傷，還可以起到鍛煉身體的作用。在進行跑步之前需要先進行熱身運動，每次跑步的時間不宜過長，一般建議不要超過30分鐘。
如果本身存在半月板損傷、骨關節(jié)炎等疾病時，一般是不建議盲目跑步的。此時跑步不僅會導致膝蓋的負荷增加，還有可能會導致損傷加重。此外，如果跑步的方式不正確，例如在跑步之前沒有進行熱身運動或者跑步的時間過長時，也可能會導致膝蓋發(fā)生運動性的損傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 膝關節(jié)病，股骨頭壞死，先天性髖關節(jié)脫位，髖關節(jié)發(fā)育不良，肩周炎，類風濕關節(jié)炎，拇外翻，創(chuàng)傷骨折，骨折... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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