晚上失眠白天嗜睡是什么原因

晚上失眠白天嗜睡可能與不良的生活方式、處于生理期、精神壓力過大、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)，建議盡早就醫(yī)查明原因，根據(jù)病因針對(duì)性治療。

1、不良的生活方式：睡覺前做重體力勞動(dòng)或重腦力勞動(dòng)、經(jīng)常倒時(shí)差等，會(huì)造成生物鐘紊亂，導(dǎo)致夜間入睡困難、白天嗜睡。建議調(diào)整好作息，23點(diǎn)之前入睡，每天晚上至少有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、處于生理期：女性處于月經(jīng)期、妊娠期等，機(jī)體內(nèi)分泌激素水平發(fā)生很大變化，易造成晚上失眠白天嗜睡。此情況沒有必要特殊治療，生理期過后就能不治而愈。

3、精神壓力過大：精神高度緊繃、壓力太大等會(huì)造成自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致夜間精神異常興奮，從而引起失眠，白天因精力不足、疲乏無力而出現(xiàn)嗜睡。建議做好自我調(diào)適，通過深呼吸、肌肉放松訓(xùn)練等減輕壓力。

4、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由甲狀腺激素不足所引起的全身性疾病，一般與自身免疫性疾病、甲狀腺破壞等有關(guān)。由于甲狀腺激素分泌不足而影響中樞神經(jīng)細(xì)胞和大腦的神經(jīng)元，易造成白天嗜睡，如果此患者用藥劑量過大，反而刺激大腦興奮，導(dǎo)致晚上失眠。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用合成甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征一般與超重或肥胖、上氣道多水平解剖結(jié)構(gòu)異常等有關(guān)。睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)上氣道塌陷、阻塞，會(huì)引起通氣不足，導(dǎo)致晚上頻繁醒來，因睡眠過程中間歇性缺氧而造成白天嗜睡。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下接受無創(chuàng)正壓通氣治療，能持續(xù)對(duì)氣道施加壓力通氣，睡眠時(shí)起到氣體支撐上氣道的作用。

日常生活中應(yīng)保持良好睡姿，盡量采取側(cè)臥位，避免俯臥位和平臥位，維持呼吸道通暢。如果晚上失眠白天嗜睡且伴有身體不適，還需及時(shí)就醫(yī)治療。