糖尿病的飲食指導(dǎo)是什么

糖尿病的飲食指導(dǎo)一般有控制總熱量攝入、規(guī)律飲食、低糖飲食、高膳食纖維飲食、高蛋白質(zhì)飲食等。糖尿病屬于代謝紊亂疾病，以高血糖為主要特征，一般與遺傳因素、生活方式不良、運(yùn)動不足等有關(guān)。

1、控制總熱量攝入：根據(jù)身高、體重、活動量等計(jì)算每天該攝入多少總熱量，合理分配到一日三餐，避免總熱量攝入超過所消耗的，這樣能幫助控制體重和血糖。

2、規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，合理分配一日三餐，保證每天進(jìn)食時(shí)間固定。盡量7:00~8:00之間吃早餐，11:30~12:30吃午餐，18:30~19:30吃晚餐。規(guī)律飲食能幫助維持血糖水平穩(wěn)定，有助于控制體重。

3、低糖飲食：如玉米、糙米、小米等低升糖指數(shù)食物，能降低血糖升高幅度，有助于控制血糖，防止餐后血糖急劇升高。

4、高膳食纖維飲食：如油麥菜、芹菜、燕麥等含大量膳食纖維，能延長食物在腸道停留時(shí)間，減慢葡萄糖吸收速度，降低餐后血糖高峰，幫助改善糖代謝和脂代謝紊亂。

5、高蛋白質(zhì)飲食：如雞蛋、大豆、魚肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收利用率較高，在胃腸道內(nèi)消化速度慢，能減緩血糖水平升高。同時(shí)可促進(jìn)肌肉生成，增強(qiáng)肌肉力量，提高胰島素敏感性，幫助平穩(wěn)控制血糖。

建議去正規(guī)醫(yī)院接受治療。提醒，僅依靠飲食控制血糖遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，糖尿病患者還應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，同時(shí)定期去醫(yī)院隨訪復(fù)查，評估血糖控制情況。