失眠多夢如何解決

失眠多夢一般需要飲食調(diào)理、運動鍛煉、保持樂觀心態(tài)、藥物治療、針灸治療等方式改善，對于疾病緩解會有幫助。失眠多夢可能是精神過度緊張或者服用藥物等因素導(dǎo)致，會出現(xiàn)入睡困難以及多夢等癥狀。

1、飲食調(diào)理：通常需要以清淡好消化食物為主，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，晚上睡覺前盡可能減少喝酒以及喝咖啡，適當(dāng)喝溫?zé)崤Ｄ?，能夠促進睡眠質(zhì)量提高。

2、運動鍛煉：需要通過適當(dāng)?shù)呐懿?、快走、跳繩等運動，能夠促進新陳代謝加快，有助于身體疲勞，緩解失眠多夢跡象。

3、保持樂觀心態(tài)：需要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒過度緊張，可以聽一些舒緩的音樂。

4、藥物治療：一般需要遵醫(yī)囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物，能夠達(dá)到養(yǎng)血安神以及強腦安神的效果，可以幫助心血不足以及腎精不足引起的睡眠癥狀改善。

5、針灸：屬于常見的中醫(yī)治療方式，通過針灸安門穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)，緩解精神緊張，幫助失眠癥狀改善。

需要做好病情監(jiān)測工作，長時間沒有得到改善，需要去醫(yī)院就醫(yī)治療，控制疾病。