嘔吐影響夜間睡眠如何解決

如何應(yīng)對妊娠反應(yīng)時無法入睡的情況？

在床邊放些薯片之類的零食，在晚上因胃部不適醒來的時候少量地咀嚼可以幫助快速入睡。

少食多餐：通常胃中無食孕婦也會特別難受，因此經(jīng)常在身邊備些食品，在饑餓的時候吃一些以緩解身體的不適。

避免吃太油，太辣，太酸，太膩的食品。

服用姜飲品：科學(xué)證明姜具有緩解胃不適的作用，因此孕婦服用姜飲品可以緩解癥狀。但是必須確定您所購買的飲料是真的含有姜的成份。晚上睡覺前喝些姜飲品，可以減少不適的可能性。

穴位按摩：按照醫(yī)生介紹的相應(yīng)簡單的穴位適當(dāng)?shù)脑诩抑袑ψ约哼M(jìn)行按摩也是一個不錯的辦法。如按壓合谷，足三里，胃俞等都可以緩解胃部的不適。每晚睡覺前對相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩可以延長睡眠時間，較少醒來的次數(shù)。