每天鍛煉一小時體重不減反增怎么回事

每天鍛煉一小時體重不減反增，可能是飲食過量、肌肉增加、甲狀腺功能減退等原因引起的。

1、飲食過量：鍛煉時會感到非常餓，如果攝入的食物超過消耗的卡路里，就會導致體重增加。建議日?？刂骑嬍车臄z入，避免吃油脂過高的食物。

2、肌肉增加：每天鍛煉會使肌肉受到刺激并逐漸增長，從而增加體重，尤其是經常做無氧運動，比如擼鐵、俯臥撐等?？蛇m當增加有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等。

3、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退會導致體內的甲狀腺激素分泌量減少，從而降低代謝功能，使體內的熱量無法被人體消耗，轉化為脂肪，引起鍛煉不減體重的現(xiàn)象。通?？稍卺t(yī)生的指導下使用左甲狀腺素鈉片、碘酸鉀顆粒、阿法骨化醇膠囊等藥物降低或消除癥狀。

另外，如果測量出現(xiàn)誤差、運動量不足、遺傳因素等，也可能會導致體重不減反增。如果還伴隨有其他不適，建議到醫(yī)院就診，進行相關檢查，查明具體原因后積極治療。