家庭醫(yī)生在線(xiàn)首頁(yè) > 百度mip專(zhuān)家冠名文章 > 精編文章 > 正文

鍛煉完出汗多久可以洗澡

2023-05-24 12:07:24      

鍛煉完出汗休息30分鐘以上才可以洗澡，以免引起不適，影響身體健康。

機(jī)體在鍛煉完之后，一般需要適當(dāng)休息才可以洗澡，比如休息30分鐘以上，且要注意洗澡水溫不能過(guò)低，盡量保持在50~60℃之間，還要保持室內(nèi)溫度適宜，以免引起受涼，誘發(fā)感冒。因?yàn)闄C(jī)體在鍛煉過(guò)程中會(huì)大量出汗，身體的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在短時(shí)間內(nèi)洗澡，容易造成毛孔收縮，引起皮膚瘙癢。且鍛煉后，機(jī)體內(nèi)血液循環(huán)速度比較快，血液對(duì)血管壁的沖擊力比較大，其血壓一般處于升高狀態(tài)，如果立即洗澡，造成心臟以及大腦的血液流量增多，有可能會(huì)引起血壓進(jìn)一步升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適。

如果在鍛煉完后立即洗澡，引起上述不適癥狀，需要及時(shí)休息，必要時(shí)前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生干預(yù)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

夏天鍛煉后多久可以洗澡

夏天鍛煉后間隔30分鐘才可以洗澡。 夏天的天氣炎熱，進(jìn)行鍛煉時(shí)體內(nèi)的血液循環(huán)加快，同時(shí)提高新陳代謝，身體肌肉出現(xiàn)不同程度的收縮，此時(shí)大多……詳細(xì)>>

夏天鍛煉出汗多好嗎

夏天鍛煉出汗多好不好，并不能準(zhǔn)確判斷，可能好，也可能不好。 夏天鍛煉出汗，并不是衡量運(yùn)動(dòng)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，適量出汗有助于促進(jìn)身體新陳代謝，……詳細(xì)>>

跑完步多久可以洗澡

跑完步通常建議20~30分鐘后洗澡，可減少皮膚感染、避免頭暈乏力，避免感冒等情況發(fā)生。 跑步時(shí)機(jī)體會(huì)大量出汗，此時(shí)毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)完多久可以洗澡、洗頭

一般建議在運(yùn)動(dòng)完30~60分鐘后洗澡、洗頭，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不同，機(jī)體平復(fù)的時(shí)間存在區(qū)別。 如果為輕至中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也在……詳細(xì)>>

寶寶出汗多怎么辦？寶寶出汗多的原因

寶寶出汗多怎么辦？一般情況下，寶寶出汗多都發(fā)生在睡覺(jué)的時(shí)候，嬰兒和幼兒睡覺(jué)時(shí)常常會(huì)出汗。不過(guò)，如果出汗多，家長(zhǎng)就要注意了。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 孫爾常

  • 李凱英

  • 張敏建

  • 陳炳森

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]