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夏天鍛煉出汗多好嗎

2023-05-31 14:42:36      

夏天鍛煉出汗多好不好，并不能準(zhǔn)確判斷，可能好，也可能不好。

夏天鍛煉出汗，并不是衡量運(yùn)動(dòng)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，適量出汗有助于促進(jìn)身體新陳代謝，釋放身體中毒素，對(duì)身體是有好處的，但如果出汗過多，可能會(huì)對(duì)身體有影響，導(dǎo)致身體脫水或出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況。每個(gè)人的身體情況不同，因此夏季鍛煉出汗多少也不相同，一般不建議在溫度較高的環(huán)境中鍛煉，以免出現(xiàn)中暑情況。

夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要正確補(bǔ)充水分，建議在鍛煉前半個(gè)小時(shí)適量喝水，運(yùn)動(dòng)過程中也可以隨時(shí)適量補(bǔ)水。如果發(fā)現(xiàn)有明顯的脫水情況出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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