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早上起來做仰臥起坐對身體好嗎

2022-12-09 13:28:49      

早上起來做仰臥起坐對身體也是好的,但是需要有所控制。

仰臥起坐是一項比較常見的鍛煉方法,可以增強肌肉的力量以及肌肉的伸展性,使腹部的肌肉變得更加緊實,同時仰臥起坐的過程中還可以有效拉伸后背部的肌肉、韌帶等軟組織。而早上起來時還沒有攝入食物,此時做仰臥起坐更有利于體內(nèi)血液的循環(huán),可以提高鍛煉的效果。

但是早上做仰臥起坐之前,需要進行充分的熱身運動,如拉伸動作,而且做仰臥起坐的次數(shù)不宜過多,控制在30~40次之間比較好,不要長時間或者高強度的做仰臥起坐,以免引起肌肉疲勞,或者心慌、頭暈等低血糖的癥狀。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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