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早上起來跳繩對身體有好處嗎

2022-11-30 11:53:55      

早上起來跳繩對身體是有好處的,既可以消耗體內(nèi)的脂肪,還可以增強心肺功能等。

跳繩屬于日常生活當中比較常見的一項有氧運動,跳繩對身體的好處是比較多的,在跳繩時需要手臂和下肢配合完成,可以提高肢體的靈活性。在早上起來跳繩時空氣比較清新,可以呼吸到較多的新鮮空氣,堅持跳繩時還可以消耗體內(nèi)的脂肪,達到減肥的效果。此外,通過跳繩還可以增強心臟的泵血量,促進血液循環(huán),提高心肌的能力,還可以增強肺活量,改善心肺功能。

跳繩的好處雖然比較多,但本身存在骨關(guān)節(jié)炎以及心血管疾病者,應(yīng)盡量避免跳繩,以免加重關(guān)節(jié)的負荷或誘發(fā)心血管疾病。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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