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跑步有壞處嗎

2022-12-08 14:56:22      

適量跑步一般是沒有壞處的，過度的跑步是有壞處的。

跑步屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，適量跑步可以提高心肺功能，還能增強(qiáng)下肢的肌肉力量，提高下肢的穩(wěn)定性，不僅對身體沒有壞處，而且對身體的好處還比較多。跑步時(shí)可以盡量選擇在早晨的時(shí)候進(jìn)行跑步，此時(shí)的空氣比較清新，有利于呼吸道的健康。

跑步雖然可以起到較多的好處，但如果過度的跑步對身體是有壞處的，例如過度跑步時(shí)容易造成肌肉拉傷，引起肌肉疼痛。此外，在過度跑步的過程中，還會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)紅腫、疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響正常的生活。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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