早上跑步竟有這4個(gè)壞處

早上跑步的壞處

1、早晨是一天空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴(yán)重的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行晨跑容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。

2、晨跑時(shí)心率和血壓的提升比任何時(shí)候都要快，這樣會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致猝死。

3、如果空腹或者是高強(qiáng)度晨跑的話，容易引起低血糖，但也不能吃得太多進(jìn)行晨跑。最好是晨跑前補(bǔ)充點(diǎn)能量，晨跑后記得再吃點(diǎn)早餐。

4、早上身體血液中的血小板數(shù)量較多，血液比較粘稠，晨跑容易導(dǎo)致血栓。